C贸mo el deporte puede ayudar a superar la depresi贸n
La depresi贸n es una enfermedad mental grave que puede tener un impacto negativo en todos los aspectos de la vida de una persona. Puede causar problemas para dormir, comer y concentrarse, y puede conducir a sentimientos de desesperaci贸n y des谩nimo. Afortunadamente, hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a las personas que sufren depresi贸n, y una de ellas es el ejercicio. La relaci贸n entre el ejercicio y la depresi贸n Existe un fuerte v铆nculo entre la actividad f铆sica y la salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio es un tratamiento eficaz para la depresi贸n, y tambi茅n puede ayudar a evitar que las personas se depriman en primer lugar. Una de las razones por las que el ejercicio es tan beneficioso para la salud mental es que libera endorfinas, que son sustancias qu铆micas que tienen propiedades para mejorar el estado de 谩nimo. Adem谩s de la liberaci贸n de endorfinas, el ejercicio tambi茅n ayuda a mejorar la calidad del sue帽o, aumentar los niveles de energ铆a y reducir los niveles
