tag:blogger.com,1999:blog-4846137861397396372024-03-12T18:53:33.593-05:00🥊 Peru Fight Academy 🥋Academia de boxeo, muay thai y artes marciales mixtas (MMA) en Pueblo Libre / San Miguel y Lima Norte (Los Olivos / Independencia). Contamos con equipamiento de las mejores marcas como Fairtex, Everlast, Title y contamos con la mejor tecnología para tu entrenamiento: TRX, Rip 60, Kettbells, entrenamiento funcional, etc.Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.comBlogger313125tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-21305769475051647772023-11-27T15:05:00.004-05:002023-11-27T15:05:45.503-05:00Cómo el Muay Thai Recreativo es una Gran Alternativa para Bajar de Peso Rápidamente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrrhzrEk50pvBrZKWkUxqMbNzdzQF7jwY7XRmm0CY8WEbOGgKJ6MAqsK2DaFcQdHVaOrATuTbnh0zl4Yz4Vccu7Nvz1BCMsHPQb-ul_yE4WKgEzQTzPFbIGvnUZNd1zTZe5sE4omwAlqGqN-yZM6lQblrJ1hlGhfMKMtFamZYqqyYcNG4uq4xIh7KdLg/s1024/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo%20(74).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSrrhzrEk50pvBrZKWkUxqMbNzdzQF7jwY7XRmm0CY8WEbOGgKJ6MAqsK2DaFcQdHVaOrATuTbnh0zl4Yz4Vccu7Nvz1BCMsHPQb-ul_yE4WKgEzQTzPFbIGvnUZNd1zTZe5sE4omwAlqGqN-yZM6lQblrJ1hlGhfMKMtFamZYqqyYcNG4uq4xIh7KdLg/w640-h480/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo%20(74).jpg" width="640" /></a></div><br /><p>El Muay Thai recreativo, conocido también como Muay Thai sin contacto, se está convirtiendo en una excelente opción para aquellos interesados en perder peso de manera rápida y efectiva. Este enfoque combina técnicas de un arte marcial tradicional tailandés con un programa de ejercicios físicos intensos, todo sin la necesidad de combate directo. Este artículo explora cómo el Muay Thai sin contacto puede ser una alternativa innovadora y efectiva para la pérdida de peso.</p><span><a name='more'></a></span><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">1. Introducción al Muay Thai Recreativo</h3><p>El Muay Thai sin contacto se centra en las técnicas y movimientos de este arte marcial sin la necesidad de enfrentamientos físicos directos. Los entrenamientos incluyen golpes de puño, patadas, rodillazos, y codos, así como ejercicios de acondicionamiento físico general.</p><h3 style="text-align: left;">2. Beneficios Cardiovasculares</h3><p>Los entrenamientos de Muay Thai son conocidos por su alta intensidad, lo que los hace ideales para quemar una gran cantidad de calorías. Esta intensidad es clave para lograr un déficit calórico necesario para la pérdida de peso.</p><h3 style="text-align: left;">3. Tonificación y Fortalecimiento Muscular</h3><p>Practicar Muay Thai trabaja varios grupos musculares, proporcionando un entrenamiento de cuerpo completo que tonifica y fortalece músculos, a la vez que promueve la pérdida de grasa.</p><h3 style="text-align: left;">4. Mejora en la Coordinación y Flexibilidad</h3><p>Este deporte mejora significativamente la coordinación, agilidad y flexibilidad, beneficios importantes para la salud general y la prevención de lesiones.</p><h3 style="text-align: left;">5. Beneficios Psicológicos</h3><p>El Muay Thai es también una excelente forma de liberar estrés y mejorar la salud mental, ayudando a los practicantes a mantenerse enfocados y mentalmente claros.</p><h3 style="text-align: left;">6. Accesibilidad</h3><p>Es una actividad accesible para personas de todas las edades y niveles de forma física. Puede practicarse en un gimnasio o en casa, y no requiere de mucho equipo.</p><h3 style="text-align: left;">7. Estructura de un Entrenamiento Típico</h3><p>Un entrenamiento de Muay Thai incluye un calentamiento, práctica de técnicas de golpeo, ejercicios de fuerza y resistencia, seguido de un enfriamiento y estiramientos.</p><h3 style="text-align: left;">8. Consejos para Principiantes</h3><p>Es crucial para los principiantes aprender las técnicas correctamente y progresar gradualmente en intensidad para evitar lesiones y maximizar los beneficios.</p><h3 style="text-align: left;">9. Combinación con Nutrición Adecuada</h3><p>La efectividad del Muay Thai para la pérdida de peso se maximiza cuando se combina con una dieta balanceada y saludable.</p><h3 style="text-align: left;">10. Historias de Éxito</h3><p>Incluir testimonios y experiencias personales puede inspirar y motivar a otros a probar el Muay Thai como método para perder peso.</p><h4 style="text-align: left;">Conclusión:</h4><p>El Muay Thai recreativo o sin contacto es una alternativa eficaz y emocionante para aquellos interesados en perder peso rápidamente. Ofrece una combinación única de beneficios físicos y mentales, y es accesible para una amplia gama de personas, haciendo de esta disciplina una opción atractiva en el camino hacia un estilo de vida más saludable y activo.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com015087, Av. la Marina 1368, Pueblo Libre 15084, Perú-12.0793241 -77.0770126-40.389557936178846 -112.2332626 16.230909736178845 -41.9207626tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-25519744607215762172023-10-19T15:02:00.004-05:002023-10-19T15:02:41.297-05:00El muay thai como actividad extraescolar para niños<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2M5AIGC1evA3e9D02UGXxDmIVI6OXqz5Jae3Mk5xiv-DQE2cgI72gfDUGrU02H_yYkn6wuWT3wv2czPAUkBTe5Dty5XLoPbVwQvBbCwuohIB-4-jdTcXszgIXjuVEn6nBDn38gmNRdiULHv57UHSkwQ4D2hEkztxTYNlcEIEez_1cCoEL2kUFPU0k6w/s1024/muay%20thai%20escolar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz2M5AIGC1evA3e9D02UGXxDmIVI6OXqz5Jae3Mk5xiv-DQE2cgI72gfDUGrU02H_yYkn6wuWT3wv2czPAUkBTe5Dty5XLoPbVwQvBbCwuohIB-4-jdTcXszgIXjuVEn6nBDn38gmNRdiULHv57UHSkwQ4D2hEkztxTYNlcEIEez_1cCoEL2kUFPU0k6w/w640-h480/muay%20thai%20escolar.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>El muay thai ha demostrado ser una excelente opción como actividad extraescolar para los niños. No solo fomentan la actividad física, sino que también brindan una serie de beneficios que contribuyen positivamente al desarrollo integral de los niños. En este tema exploraremos la aplicación del muay thai como actividad extraescolar y cómo esta práctica puede impactar de manera positiva en el crecimiento y bienestar de los niños.</p><h3 style="text-align: left;">1. Beneficios físicos</h3><p>La práctica regular del muay thai promueve una buena salud física en los niños. A través de ejercicios de acondicionamiento físico, los niños desarrollarán fuerza, resistencia y agilidad. Estos aspectos son esenciales para poder ejecutar correctamente las técnicas del muay thai y mejorar el rendimiento deportivo. Asimismo, al mantenerse activos y en forma, los niños crecerán fuertes y saludables.</p><h3 style="text-align: left;">2. Desarrollo de habilidades de defensa personal</h3><p>Uno de los aspectos más importantes del muay thai es la enseñanza de habilidades de defensa personal. Los niños aprenderán técnicas para protegerse y utilizarán la fuerza del oponente en su beneficio. Esto les brindará mayor confianza y seguridad al enfrentar situaciones en las que se sientan vulnerables. Además, aprenderán la importancia de evitar la violencia y buscar soluciones pacíficas.</p><h3 style="text-align: left;">3. Fortalecimiento de la disciplina y obediencia</h3><p>El muay thai exigen disciplina y obediencia por parte de los niños. Para avanzar en esta práctica, los niños deben ser cumplidores y constantes en su entrenamiento, así como seguir las instrucciones de sus maestros. Este aspecto fortalece la capacidad de los niños para seguir reglas, ser responsables y mantener un compromiso, habilidades que serán útiles en otros aspectos de su vida.</p><h3 style="text-align: left;">4. Autoconfianza y autoestima</h3><p>El muay thai brindan a los niños la oportunidad de establecer metas y alcanzarlas a través del trabajo duro y la constancia. Cuando los niños superan los retos establecidos por sus maestros, se les otorgan cinturones que representan su progreso. Estos logros fortalecen la confianza y la autoestima de los niños, alentándolos a establecer nuevas metas y confiar en sus habilidades.</p><h3 style="text-align: left;">5. Fomento del respeto y la cooperación</h3><p>Dentro del muay thai, se inculca a los niños el respeto hacia sí mismos y hacia los demás. A través de la interacción con los compañeros de entrenamiento, los niños aprenden a respetar los límites y a trabajar en equipo. Además, la práctica del muay thai enseña el valor de tratar a los demás como uno desea ser tratado, promoviendo la empatía y la tolerancia.</p><h4 style="text-align: left;">Conclusiones</h4><p><i>El muay thai como actividad extraescolar para niños ofrecen una serie de beneficios físicos, emocionales y sociales. Además de la mejora en la salud y el desarrollo de habilidades de defensa personal, los niños adquieren valores como el respeto, la disciplina y la cooperación. Estos aspectos tienen un impacto positivo en su desarrollo integral y los preparan para enfrentar diversos desafíos en la vida. Por lo tanto, fomentar la práctica del muay thai como actividad extraescolar puede ser una excelente opción para el crecimiento y bienestar de los niños.</i></p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-2962658108179340532023-10-19T13:50:00.005-05:002023-10-19T15:12:55.225-05:00Mientras más pequeño practique Artes Marciales es mejor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_vdg4ukagTIfnK_AgbKk7wUiQ0_X17KzCwe1QttEWcHKt2Gy0vwvjut0zVhz3XaCh2YLCd7-BPTzTy9tWCHB7R5qgSwFSw38KTkt0tB-2HprvoPKhMzE1GvOxg31rGd0WRqx8i42CeCpEr4zbLLWx80CMfpPaDgSGBrKD9p85fyH0Gv2SA65Lo0tNwQ/s1024/MMA%20Kids%20PFA%2022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1024" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS_vdg4ukagTIfnK_AgbKk7wUiQ0_X17KzCwe1QttEWcHKt2Gy0vwvjut0zVhz3XaCh2YLCd7-BPTzTy9tWCHB7R5qgSwFSw38KTkt0tB-2HprvoPKhMzE1GvOxg31rGd0WRqx8i42CeCpEr4zbLLWx80CMfpPaDgSGBrKD9p85fyH0Gv2SA65Lo0tNwQ/w640-h480/MMA%20Kids%20PFA%2022.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>En el mundo de las Artes Marciales, son muchos los beneficios que se pueden obtener al comenzar a practicar desde una edad temprana. Aunque algunos padres pueden tener dudas o preocupaciones acerca de iniciar a sus hijos en esta disciplina a una edad temprana, numerosos estudios e investigaciones respaldan la idea de que mientras más pequeños practiquen Artes Marciales, mejor será para su desarrollo físico, mental y emocional.</p><h3 style="text-align: left;">Desarrollo físico</h3><p>Uno de los beneficios más evidentes de la práctica de Artes Marciales en niños pequeños es el desarrollo físico integral. La mayoría de las disciplinas de Artes Marciales requieren movimientos básicos como patadas, puñetazos y saltos, los cuales contribuyen al desarrollo de la coordinación motora, la fuerza y la resistencia.</p><p>Además, la práctica regular de Artes Marciales también puede ayudar a los niños a mejorar su equilibrio, flexibilidad y agilidad. Estos aspectos son fundamentales para el desarrollo físico en general, y pueden tener un impacto positivo en otras actividades deportivas o recreativas que puedan realizar posteriormente.</p><h3 style="text-align: left;">Desarrollo mental</h3><p>Las Artes Marciales no se centran únicamente en el aspecto físico, sino que también promueven el desarrollo de habilidades mentales en los niños. Al participar en clases de Artes Marciales, los niños aprenden a seguir instrucciones y a concentrarse en las técnicas y movimientos requeridos. Esta disciplina les enseña a tener una mente enfocada y a mantener la calma y el control emocional en situaciones desafiantes.</p><p>Además, la práctica de Artes Marciales también fomenta la disciplina, el respeto y la perseverancia en los niños. Estos valores son fundamentales para el desarrollo de una buena ética de trabajo y una actitud positiva en todos los aspectos de la vida.</p><h3 style="text-align: left;">Desarrollo Emocional</h3><p>Las Artes Marciales también juegan un papel importante en el desarrollo emocional de los niños. En un entorno controlado y supervisado por un instructor capacitado, los niños aprenden a lidiar con el estrés y la presión, a superar el miedo y a manejar situaciones de conflicto de manera adecuada.</p><p>La práctica de Artes Marciales promueve el respeto hacia uno mismo y hacia los demás, y fomenta la confianza y la autoestima en los niños. Al superar desafíos y alcanzar metas, los niños adquieren mayor confianza en sus habilidades y se sienten más seguros de sí mismos.</p><h4 style="text-align: left;"><i>Conclusión</i></h4><p>En resumen, el inicio temprano en la práctica de Artes Marciales puede ser altamente beneficioso para los niños. Además de los beneficios físicos obvios, los niños también desarrollarán habilidades mentales y emocionales que les serán útiles a lo largo de su vida. La disciplina, el respeto, la concentración y la confianza son solo algunos de los valores que se promueven en la práctica de las Artes Marciales. Por lo tanto, si deseas que tus hijos disfruten de todos estos beneficios, considera comenzar con las Artes Marciales desde una edad temprana.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-16737077131441402882023-10-14T12:17:00.001-05:002023-10-14T12:17:04.646-05:00Fortalecer el vínculo familiar a través de las Artes Marciales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3x42tDRYOf9ESZ4zeF7ry6rhPoZONmGovu6UrfKreXFRlzVZl4XEiRDpcTdU_BBd6N0fJ66Yi0FEjH-oZwef07VL-8-PMjL8SfIVbYcmT2eyrEyc2-kKE0gPtmX510b6v8PDsMIj2gb51Np4ZWJanIW_Jl2_rWnUjXEsNtvOGwJlz_Izyp5qxdzoeYnQ/s1080/familia%20unida.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3x42tDRYOf9ESZ4zeF7ry6rhPoZONmGovu6UrfKreXFRlzVZl4XEiRDpcTdU_BBd6N0fJ66Yi0FEjH-oZwef07VL-8-PMjL8SfIVbYcmT2eyrEyc2-kKE0gPtmX510b6v8PDsMIj2gb51Np4ZWJanIW_Jl2_rWnUjXEsNtvOGwJlz_Izyp5qxdzoeYnQ/w640-h640/familia%20unida.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p>Las Artes Marciales no solo son una forma efectiva de defensa personal y una disciplina física, sino que también ofrecen numerosos beneficios emocionales y sociales. Una de esas ventajas es la oportunidad de fortalecer el vínculo familiar a través de la práctica conjunta de estas disciplinas. Cuando los padres y los hijos participan juntos en las Artes Marciales, no solo mejoran su condición física y aprenden nuevas habilidades, sino que también cultivan un mayor sentido de conexión y cooperación.</p><h3 style="text-align: left;">Fomentar la comunicación</h3><p>La práctica compartida de las Artes Marciales puede ser una excelente herramienta para fomentar la comunicación dentro de la familia. A medida que los miembros de la familia aprenden las técnicas y se ayudan mutuamente a mejorar, se crea un espacio propicio para el diálogo. Durante las lecciones y las prácticas, se pueden identificar y resolver desafíos juntos, lo que fomenta la confianza y el entendimiento mutuo. Esta comunicación abierta y positiva se extiende más allá del tatami y puede fortalecer los lazos familiares en otras áreas de la vida.</p><h3 style="text-align: left;">Construir confianza y respeto mutuo</h3><p>Las Artes Marciales promueven el desarrollo de la confianza y el respeto mutuo entre los miembros de una familia. Al practicar juntos, los padres y los hijos experimentan de primera mano los desafíos y logros de cada uno. Esta experiencia compartida crea un sentido de apoyo y camaradería que contribuye al fortalecimiento de la confianza. Además, las Artes Marciales enseñan el respeto por los demás, ya sea en el combate o en los ejercicios de pareja. Los padres y los hijos aprenden a escuchar, a obedecer y a respetar las reglas y las instrucciones de los maestros y compañeros de entrenamiento.</p><h3 style="text-align: left;">Aprender a superar obstáculos juntos</h3><p>La práctica de las Artes Marciales implica enfrentarse a desafíos y superar obstáculos. Al practicar en familia, los padres pueden modelar habilidades de afrontamiento y resiliencia frente a situaciones difíciles. Los hijos, por su parte, aprenden a no rendirse y a persistir en la búsqueda de sus objetivos. La superación conjunta de estos obstáculos genera un sentimiento de logro compartido y fortalece el vínculo familiar. Además, la práctica de las Artes Marciales enseña a hacer frente al fracaso y a sacar lecciones de cada experiencia, lo que puede ser aplicado en otros aspectos de la vida familiar.</p><h3 style="text-align: left;">Promover el trabajo en equipo</h3><p>En las Artes Marciales, el trabajo en equipo es esencial. Las técnicas y movimientos se practican en pareja o en grupos, lo que requiere coordinación y colaboración. Al practicar en familia, se crea un ambiente en el que los padres y los hijos aprenden a trabajar en equipo y a confiar en los demás. Además, la práctica de las Artes Marciales fomenta la solidaridad, ya que los miembros de la familia se animan y se apoyan mutuamente para alcanzar nuevos niveles de rendimiento.</p><h4 style="text-align: left;">Conclusión</h4><p>La práctica conjunta de las Artes Marciales puede ser una excelente manera de fortalecer los lazos familiares. A través de esta disciplina, se fomenta la comunicación, se construye confianza y respeto mutuo, se aprende a superar obstáculos juntos y se promueve el trabajo en equipo. Además, las Artes Marciales ofrecen a padres e hijos la oportunidad de compartir momentos significativos y desarrollar una conexión más profunda. Al integrar las Artes Marciales en la vida familiar, se pueden cosechar tanto beneficios físicos como emocionales, lo que contribuye al bienestar de toda la familia.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-69100415341043692812023-10-14T11:47:00.003-05:002023-11-09T15:34:39.028-05:00Cómo motivar a tu hijo para practicar Artes Marciales<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXEbtknI5VZ4pNtu2_FlOPHOEzSUFIzLCxK9hfU1BvIf__ZlmWr_MU63gjcLGHqp-KbAv1SDJwB2fmpV5n2jUrnNq4xV3RdifHrQpqKn5nCihHq70aq6584j6LbhNroPFoBpminnnSEIwHnjdiPIrtfnbq_J9xxzDSCq2XZWD4TcXU2zmS2-aE0MXZkvo/s880/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo%20(20).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="880" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXEbtknI5VZ4pNtu2_FlOPHOEzSUFIzLCxK9hfU1BvIf__ZlmWr_MU63gjcLGHqp-KbAv1SDJwB2fmpV5n2jUrnNq4xV3RdifHrQpqKn5nCihHq70aq6584j6LbhNroPFoBpminnnSEIwHnjdiPIrtfnbq_J9xxzDSCq2XZWD4TcXU2zmS2-aE0MXZkvo/w640-h428/Dise%C3%B1o%20sin%20t%C3%ADtulo%20(20).jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>¿Estás interesado en que tu hijo se involucre en las artes marciales pero no sabes cómo motivarlo? No te preocupes, en este tema te daremos consejos prácticos sobre cómo fomentar el interés de tu hijo por las artes marciales y ayudarlo a desarrollar una pasión duradera por esta disciplina.</p><h3 style="text-align: left;">1. Conoce a tu hijo y sus intereses</h3><p>Para motivar a tu hijo a practicar artes marciales, es importante comprender sus intereses y motivaciones. Realiza una conversación abierta con él para conocer qué actividades le atraen y por qué estaría interesado en aprender artes marciales. Esto te dará una idea de cómo presentarle las artes marciales de una manera que sea relevante y emocionante para él.</p><h3 style="text-align: left;">2. Explora diferentes estilos de Artes Marciales</h3><p>Las artes marciales abarcan una amplia variedad de estilos y disciplinas, como karate, taekwondo, judo, jiu-jitsu, entre otros. Investiga los diferentes estilos junto con tu hijo y permite que exprese sus preferencias. Si encuentra un estilo de arte marcial que coincide con sus intereses, será más probable que se sienta motivado para practicarlo.</p><h3 style="text-align: left;">3. Planifica visitas a clases y eventos de artes marciales</h3><p>Una excelente manera de motivar a tu hijo es llevándolo a clases y eventos de artes marciales. Busca escuelas de artes marciales cercanas y programa visitas para que tu hijo pueda observar entrenamientos y competencias. Esto le permitirá ver de cerca la disciplina y la emoción que rodea al mundo de las artes marciales, lo que puede despertar su interés y deseo de involucrarse.</p><h3 style="text-align: left;">4. Busca modelos a seguir</h3><p>Identifica a figuras inspiradoras en el ámbito de las artes marciales que tu hijo pueda admirar. Muestra ejemplos de atletas y artistas marciales exitosos y habla sobre sus logros y habilidades. Esto puede ayudar a tu hijo a visualizarse a sí mismo practicando artes marciales y alcanzando metas similares.</p><h3 style="text-align: left;">5. Promueve una mentalidad positiva y de superación</h3><p>Enfócate en fomentar una mentalidad positiva y de superación en tu hijo. Hazle entender que las artes marciales requieren esfuerzo, dedicación y perseverancia. Anímalo a establecer metas a corto y largo plazo, y celebra los logros que alcance en su práctica. Esto ayudará a mantener su motivación y compromiso con las artes marciales.</p><h3 style="text-align: left;">6. Proporciona apoyo y acompañamiento</h3><p>Es fundamental brindar apoyo y acompañamiento a tu hijo durante su experiencia en las artes marciales. Acompáñalo a las clases, muestra interés en su progreso y reconocer los esfuerzos que realiza. Además, incentívalo a practicar en casa y practica con él si te sientes cómodo. El apoyo constante y el tiempo de calidad dedicado a las artes marciales fortalecerán su motivación y compromiso.</p><h3 style="text-align: left;">7. Fomenta el compañerismo y la diversión</h3><p>Ayuda a tu hijo a construir relaciones de amistad con otros practicantes de artes marciales. El compañerismo y la diversión dentro del ambiente de entrenamiento son elementos clave para mantener a tu hijo motivado y comprometido. Invita a sus compañeros a realizar actividades sociales fuera de las clases, como una forma de fortalecer los lazos y promover un ambiente positivo en el que todos se apoyen mutuamente.</p><p><i>Recuerda que la motivación de tu hijo puede fluctuar a lo largo del tiempo, por lo que es importante estar atento a sus necesidades e intereses cambiantes. Con paciencia, apoyo y una actitud positiva, podrás ayudar a tu hijo a desarrollar y mantener un amor por las artes marciales. ¡Anímalo a perseguir su pasión y disfrutar de los beneficios físicos, mentales y emocionales que las artes marciales pueden brindar!</i></p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-5818510704756204262023-10-14T01:11:00.002-05:002023-10-14T12:18:39.549-05:00Beneficios de las Artes Marciales para los niños<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOlRnnrY1eHBMfGOKk5l9JIDBz87gv0gVcFmAv6z1hvyqCYnwnSfLvDGCYXBzJr7o6Ix5wJ3IwkakRHwbXlVFIm4ESn1EfBJIA-ShAV-oirHzoc6_1qkAaFDIjIksHW7z2bE-cMbR32rsXtUU5w-O3jookLHX-SDL1YmTiDyLfQVhohWGN5HxANtUYZY/s1200/WhatsApp%20Image%202023-10-14%20at%2002.03.02.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1133" data-original-width="1200" height="604" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBOlRnnrY1eHBMfGOKk5l9JIDBz87gv0gVcFmAv6z1hvyqCYnwnSfLvDGCYXBzJr7o6Ix5wJ3IwkakRHwbXlVFIm4ESn1EfBJIA-ShAV-oirHzoc6_1qkAaFDIjIksHW7z2bE-cMbR32rsXtUU5w-O3jookLHX-SDL1YmTiDyLfQVhohWGN5HxANtUYZY/w640-h604/WhatsApp%20Image%202023-10-14%20at%2002.03.02.jpeg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p>Las Artes Marciales ofrecen numerosos beneficios para los niños, tanto a nivel físico como mental y emocional. Incorporar estas disciplinas en la vida de tus hijos puede ser una excelente manera de promover su desarrollo integral y ayudarles a crecer como individuos seguros y saludables.</p><h3 style="text-align: left;">1. Desarrollo físico</h3><p>Las Artes Marciales son una forma divertida y emocionante para que los niños se mantengan activos. Estas disciplinas brindan un entrenamiento completo que mejora la fuerza, la resistencia, la coordinación y la flexibilidad. Los movimientos constantes y la práctica regular de técnicas ayudan a los niños a desarrollar una buena postura, equilibrio y control corporal.</p><p>Además, la participación en Artes Marciales fomenta el desarrollo de la motricidad fina y gruesa, fortaleciendo los músculos y mejorando la agilidad. Estos beneficios físicos no solo contribuyen a una mejor salud y estado físico, sino que también pueden ayudar a prevenir lesiones en otras actividades deportivas o cotidianas.</p><h3 style="text-align: left;">2. Disciplina y autorregulación</h3><p>Las Artes Marciales fomentan la disciplina y la autorregulación en los niños. Durante las clases, los niños aprenden a seguir instrucciones, respetar a sus maestros y compañeros, y cumplir con las reglas establecidas. La práctica constante de técnicas y movimientos requiere de una concentración y disciplina que se trasladan a otras áreas de la vida.</p><p>Además, las Artes Marciales enseñan a los niños a establecer metas y trabajar duro para alcanzarlas. Aprenden que el progreso y el éxito no se logran de la noche a la mañana, sino a través del esfuerzo y la dedicación continua. Esta mentalidad disciplinada y perseverante les será útil en todos los aspectos de su vida, desde los estudios hasta sus relaciones interpersonales.</p><h3 style="text-align: left;">3. Autoconfianza y autoestima</h3><p>Participar en Artes Marciales también ayuda a los niños a desarrollar una mayor autoconfianza y autoestima. A medida que avanzan en su entrenamiento y superan desafíos, experimentan un crecimiento personal y una sensación de logro. La práctica constante y el dominio de nuevas técnicas y habilidades les brinda una sensación de competencia y confianza en sí mismos.</p><p>Además, las Artes Marciales enseñan a los niños a gestionar el estrés y a controlar sus emociones. Aprenden a mantener la calma en situaciones desafiantes y a canalizar su energía de manera positiva. Esta capacidad les ayuda a enfrentar diferentes situaciones en la vida cotidiana, así como a manejar el estrés y las presiones propias de la etapa escolar.</p><h3 style="text-align: left;">4. Respeto y trabajo en equipo</h3><p>Las Artes Marciales promueven el respeto mutuo y el trabajo en equipo. Los niños aprenden a valorar y respetar a sus compañeros, así como a sus maestros. Aprenden a trabajar en grupo, a ayudarse mutuamente y a apoyarse en el camino hacia la superación personal. Esta interacción social en un ambiente de respeto y camaradería es fundamental para el desarrollo de habilidades sociales y emocionales saludables.</p><h3 style="text-align: left;">5. Enfoque y concentración</h3><p>Las Artes Marciales requieren de un enfoque y concentración mental intensos. Durante las clases, los niños deben prestar atención a las instrucciones y ejecutar correctamente las técnicas. Este enfoque les ayuda a mejorar su capacidad de concentración, a desarrollar la memoria y a fomentar una mente más alerta.</p><p>La práctica regular de las Artes Marciales puede ser beneficiosa para los niños con dificultades de atención, ya que les enseña a canalizar su energía y mejorar su enfoque. Estas habilidades mentales también se trasladan a sus tareas escolares y actividades diarias, ayudándoles a ser más concentrados y eficientes.</p><h3 style="text-align: left;">6. Control emocional y habilidades de autodefensa</h3><p>Las Artes Marciales enseñan a los niños a controlar sus emociones y a mantener la calma en situaciones desafiantes. Aprenden a gestionar la ira, el miedo y la ansiedad, desarrollando habilidades de autodefensa emocional que les serán útiles a lo largo de su vida.</p><p>Además de los beneficios emocionales, las Artes Marciales también proporcionan a los niños habilidades básicas de autodefensa. A través del entrenamiento y la práctica de técnicas específicas, los niños aprenden a protegerse y a defenderse ante situaciones potencialmente peligrosas.</p><h4 style="text-align: left;">Conclusión:</h4><p>En conclusión, las Artes Marciales ofrecen una amplia gama de beneficios para los niños. No solo les ayudan a desarrollar habilidades físicas, sino también a mejorar su autoestima, disciplina y concentración. Además, las Artes Marciales les enseñan valores como el respeto, la perseverancia y la humildad. Por lo tanto, al animar a tus hijos a practicar las Artes Marciales, estarás brindándoles una formación integral que les será de gran utilidad en su vida diaria.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-78787204009935110082023-05-09T09:40:00.000-05:002023-05-09T09:40:11.458-05:00Supera tus límites y mejora tu confianza a través del boxeo<p> ¿Sabías que el boxeo es mucho más que golpes y rounds en el ring? Te sorprenderá descubrir cómo este deporte puede ser una herramienta poderosa para fortalecer tu autoconfianza. Acompáñanos en este recorrido en el que descubriremos cómo puedes "mejora tu confianza con el boxeo". Pero antes de empezar, te dejaremos con una pregunta intrigante: ¿Cómo puede un deporte físico mejorar tu psicología?</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjGJ21sdkUvcC6iDEcMai1jBOb-6lvjWEytZkb2ZoUAVpQhrObcJ16HPW1QSef5VRMwcpbAlNZow0g22EKmxOix2XyWkcrgSmVKZUwpJTXZdLOhhZLJZZSTLqxTT3Ks28SdLuVI6FgXs1hFKbwyOxGRJqXYLsSqbndvKQZl2KZGDXtOFYTXfY-n4WF/s1080/boxeo%20mejora%20confianza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjGJ21sdkUvcC6iDEcMai1jBOb-6lvjWEytZkb2ZoUAVpQhrObcJ16HPW1QSef5VRMwcpbAlNZow0g22EKmxOix2XyWkcrgSmVKZUwpJTXZdLOhhZLJZZSTLqxTT3Ks28SdLuVI6FgXs1hFKbwyOxGRJqXYLsSqbndvKQZl2KZGDXtOFYTXfY-n4WF/w640-h640/boxeo%20mejora%20confianza.jpg" width="640" /></a></div><br /><h2 style="text-align: left;">El Boxeo: Un Desafío Integral</h2><p>El boxeo, al igual que muchos deportes, es una disciplina que exige tanto física como mentalmente. Pero hay algo especial en el boxeo, algo que lo hace único. Este deporte implica un compromiso total, un enfrentamiento cara a cara, donde tu mayor adversario no es el oponente frente a ti, sino tú mismo.</p><h2 style="text-align: left;">La Psicología Deportiva en el Boxeo</h2><p>La psicología deportiva juega un papel crucial en el boxeo. No es solo una cuestión de resistencia física y habilidad técnica, sino también de fortaleza mental y emocional. La confianza en uno mismo, la concentración y el control emocional son aspectos fundamentales que un buen boxeador debe dominar.</p><p>La confianza en uno mismo es particularmente esencial en el boxeo. Cuando entras al ring, debes creer en tu capacidad para enfrentarte a tu oponente, en tu preparación y en tu resistencia. Esta creencia en uno mismo se traduce en confianza, una confianza que se construye y se fortalece a través del entrenamiento y la experiencia en el ring.</p><h2 style="text-align: left;">Mejora tu Confianza con el Boxeo</h2><p>Entonces, ¿cómo puedes "mejora tu confianza con el boxeo"? Aquí hay algunos pasos que puedes seguir.</p><h4 style="text-align: left;">Paso 1: Entrenamiento y Preparación</h4><p>La confianza comienza con la preparación. Un buen entrenamiento de boxeo te prepara física y mentalmente para el desafío. Aprenderás nuevas habilidades, mejorarás tu resistencia y te familiarizarás con la sensación de estar en el ring. A medida que mejoras, tu confianza aumenta.</p><h4 style="text-align: left;">Paso 2: Control Emocional</h4><p>El boxeo te enseña a manejar tus emociones. Deberás aprender a mantener la calma bajo presión, a controlar el miedo y a utilizar la adrenalina a tu favor. Con el tiempo, este control emocional se trasladará a otros aspectos de tu vida, mejorando tu confianza en general.</p><h4 style="text-align: left;">Paso 3: Resistencia y Perseverancia</h4><p>El boxeo es un deporte de resistencia. Te enseña a resistir, a perseverar, a seguir adelante incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Esta resistencia y perseverancia fortalecen tu autoconfianza, mostrándote de lo que eres capaz.</p><p>En conclusión, el boxeo puede ser una excelente herramienta para mejorar tu confianza. A través del entrenamiento, el control emocional y la perseverancia, aprenderás a creer en ti mismo y a superar tus propios límites. Y ahora, ¿recuerdas la pregunta intrigante que te planteamos al principio? Esperamos que después de leer este artículo, tengas una respuesta clara. El boxeo puede, sin duda, mejorar tu psicología, al fortalecer tu confianza y mostrarte de lo que eres realmente capaz.</p><h2 style="text-align: left;">El Boxeo en la Vida Cotidiana</h2><p>Pero la belleza del boxeo es que no se limita al ring. Las lecciones de confianza, resistencia y control emocional que aprendes en el boxeo pueden aplicarse en todas las áreas de tu vida. Ya sea que estés enfrentando un desafío en el trabajo, en la escuela o en tu vida personal, los principios del boxeo pueden ayudarte a enfrentarlo con confianza y determinación.</p><h2 style="text-align: left;">Enfrentar Desafíos con la Mentalidad de un Boxeador</h2><p>Imagina llevar la mentalidad de un boxeador a tu vida diaria. Ante un desafío, te preparas, te entrenas, aprendes nuevas habilidades. Aprendes a controlar tus emociones, a mantener la calma bajo presión. Y cuando las cosas se ponen difíciles, no te rindes. Sigues adelante, resistes, perseveras. Y cada vez que superas un desafío, tu confianza crece.</p><p>Esa es la verdadera belleza del boxeo. No solo es un deporte que te permite "mejorar tu confianza con el boxeo", sino que también te enseña valiosas lecciones de vida que puedes llevar contigo a cualquier lugar.</p><h2 style="text-align: left;">Conclusión</h2><p>Así que ahí lo tienes. El boxeo no es solo un deporte físico, es una disciplina mental y emocional que puede ayudarte a superar tus límites y mejorar tu confianza. Ya sea que estés considerando entrenar boxeo o simplemente buscando formas de mejorar tu autoconfianza, esperamos que este artículo te haya proporcionado algunas ideas útiles e inspiradoras.</p><p>Recuerda, la confianza no es algo que se obtiene de la noche a la mañana. Requiere tiempo, práctica y perseverancia. Pero con el enfoque correcto y la mentalidad de un boxeador, puedes superar cualquier desafío y alcanzar nuevas alturas. Ahora, ¿estás listo para subir al ring y enfrentarte a tus desafíos con confianza?</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-64717569971866125212023-04-12T07:37:00.003-05:002023-04-12T07:37:43.303-05:00 El Boxeo como camino hacia la autodeterminación ✔️<p>La autodeterminación es la habilidad de tomar decisiones y ejercer control sobre la propia vida. En el ámbito deportivo, la autodeterminación es especialmente relevante, ya que los atletas deben desarrollar habilidades y estrategias para alcanzar sus metas. El boxeo, como deporte de combate, ofrece un entorno ideal para fomentar la autodeterminación en sus practicantes. En este artículo, exploraremos cómo el boxeo puede servir como un camino hacia la autodeterminación y cómo influye en el desarrollo personal y deportivo de sus participantes.</p><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ93KiW__R6F6axrT5Gg2122vukaw36mNe53C6NomqRm99ueLQ_UoQtOKhGr8uVSGGXC4qcBEF5RLZCLUlEj5d7tMo7X1ocry0bhHm1zjuaFkWOkhmE8yU1VS2CBaDrDlSxO0sG5YfVmfCg5KY9FJw6EbHuQ7ebL65JvG7REpaok0KS5C9jsVCNVF0/s880/boxeo%20forma%20autodeterminacion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="588" data-original-width="880" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ93KiW__R6F6axrT5Gg2122vukaw36mNe53C6NomqRm99ueLQ_UoQtOKhGr8uVSGGXC4qcBEF5RLZCLUlEj5d7tMo7X1ocry0bhHm1zjuaFkWOkhmE8yU1VS2CBaDrDlSxO0sG5YfVmfCg5KY9FJw6EbHuQ7ebL65JvG7REpaok0KS5C9jsVCNVF0/w640-h428/boxeo%20forma%20autodeterminacion.jpg" width="640" /></a></div><br /><h3 style="text-align: left;">Establecimiento de metas y planificación</h3><p>El primer paso en el camino hacia la autodeterminación es establecer metas claras y alcanzables. En el boxeo, los atletas establecen metas a corto y largo plazo, desde mejorar habilidades específicas hasta ganar títulos y campeonatos. El proceso de establecimiento de metas permite a los boxeadores reflexionar sobre sus habilidades, identificar áreas de mejora y trazar un plan de acción.</p><p>La planificación y la organización son aspectos clave en el proceso de autodeterminación. Los boxeadores deben desarrollar un plan de entrenamiento que se adapte a sus necesidades y objetivos, incluyendo la técnica, la táctica, la acondicionamiento físico y la nutrición. Al tomar el control de su entrenamiento, los atletas se vuelven más autónomos y autodirigidos en su desarrollo deportivo.</p><h3 style="text-align: left;">Desarrollo de habilidades y autoeficacia</h3><p>El boxeo es un deporte que requiere el desarrollo constante de habilidades y técnicas. A medida que los boxeadores progresan en su entrenamiento, adquieren una mayor autoeficacia, es decir, la creencia en su capacidad para llevar a cabo las acciones necesarias para alcanzar sus objetivos. La autoeficacia es un componente crucial de la autodeterminación, ya que influye en la motivación y el compromiso con las metas establecidas.</p><p>El entrenamiento de boxeo fomenta la autoeficacia al proporcionar oportunidades para el aprendizaje y el crecimiento. Los boxeadores deben enfrentar desafíos y superar obstáculos, lo que a su vez refuerza su confianza en sus habilidades. A medida que los atletas se vuelven más competentes y seguros de sí mismos, también se vuelven más autodeterminados en su enfoque hacia el deporte.</p><h3 style="text-align: left;">Gestión del estrés y la adversidad</h3><p>El boxeo es un deporte que a menudo implica situaciones de alta presión y estrés, tanto en el entrenamiento como en la competición. La capacidad de manejar el estrés y la adversidad es crucial para la autodeterminación, ya que permite a los atletas mantener el control de sus emociones y tomar decisiones efectivas bajo presión.</p><p>El boxeo enseña a sus practicantes a enfrentar y superar situaciones difíciles, como el cansancio, el dolor y el miedo. Los boxeadores aprenden a manejar el estrés y las emociones negativas mediante el uso de técnicas de relajación, visualización y autoinstrucciones. Estas habilidades son transferibles a otras áreas de la vida, donde la gestión del estrés y la adversidad es fundamental para mantener la autodeterminación y el control personal.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgF0w_hLMqV3cp1s39EdOlnvMHc3SlZ0V-S403-P7dSjfqPIpiJDxW3_fMsY0d3RT6V8YhUBKm05Sz0SsqNcSO3hK8pc16bim6fzp6Hq2jacZmPbFoed4sQ-nDt0cZD9knN0lYSdfqZxsoCQA_lnlw0mSV3IX8COpGg1ugnRM4JudSuBk4tdEA0qJn/s1080/autodeterminacion%20boxeo.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgF0w_hLMqV3cp1s39EdOlnvMHc3SlZ0V-S403-P7dSjfqPIpiJDxW3_fMsY0d3RT6V8YhUBKm05Sz0SsqNcSO3hK8pc16bim6fzp6Hq2jacZmPbFoed4sQ-nDt0cZD9knN0lYSdfqZxsoCQA_lnlw0mSV3IX8COpGg1ugnRM4JudSuBk4tdEA0qJn/w640-h640/autodeterminacion%20boxeo.jpeg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><h3 style="text-align: left;">Adaptabilidad y toma de decisiones</h3><p>El boxeo es un deporte dinámico que requiere que los atletas se adapten constantemente a las cambiantes circunstancias en el ring. Los boxeadores deben tomar decisiones rápidas y efectivas en respuesta a los movimientos y tácticas de sus oponentes. Esta habilidad de adaptabilidad y toma de decisiones es un componente esencial de la autodeterminación, ya que permite a los individuos navegar y ajustarse a las situaciones cambiantes en sus vidas.</p><p>Al desarrollar la capacidad de adaptarse y tomar decisiones en el contexto deportivo, los boxeadores también fortalecen estas habilidades en otros aspectos de su vida. Esta habilidad para ajustarse y tomar decisiones informadas y efectivas es crucial para mantener el control personal y avanzar hacia metas y objetivos.</p><h3 style="text-align: left;">Motivación y compromiso</h3><p>La autodeterminación también implica mantener la motivación y el compromiso a lo largo del tiempo, incluso frente a desafíos y fracasos. El boxeo, como deporte altamente competitivo y exigente, enseña a sus practicantes a cultivar la motivación intrínseca, es decir, la motivación que proviene de un deseo interno de mejorar y alcanzar el éxito.</p><p>El compromiso con el entrenamiento y la competición es fundamental para el crecimiento y el desarrollo en el boxeo. Los atletas que demuestran un alto nivel de autodeterminación son más propensos a mantenerse comprometidos y perseverar a pesar de los obstáculos y contratiempos. Esta habilidad de mantener la motivación y el compromiso es esencial para el éxito en otras áreas de la vida, incluyendo el trabajo, la educación y las relaciones personales.</p><h3 style="text-align: left;">Conclusión</h3><p>El boxeo es un deporte que ofrece un camino único hacia la autodeterminación, proporcionando a sus practicantes la oportunidad de desarrollar habilidades y competencias que les permitan tomar control de sus vidas. A través del establecimiento de metas, la planificación, el desarrollo de habilidades, la gestión del estrés, la adaptabilidad, y la motivación, los boxeadores pueden convertirse en individuos más autodeterminados y exitosos tanto dentro como fuera del ring.</p><p>Al reconocer y promover el potencial del boxeo como camino hacia la autodeterminación, podemos apreciar aún más el impacto transformador de este deporte en la vida de sus practicantes. Con el enfoque adecuado y el apoyo, el boxeo puede ser un vehículo para el crecimiento personal y el empoderamiento, brindando a sus participantes las herramientas y habilidades necesarias para alcanzar sus objetivos y vivir vidas más autónomas y gratificantes.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-70151081314445379162023-04-05T22:10:00.003-05:002023-04-05T22:10:28.864-05:00La adicción al azúcar y sus peligrosos efectos en la salud según la OMS<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zg1DrI9UM2WJWqRptXOlGPQvAgWgMgPfzFFUna8I5LrglThDa8OtQr-Tb3YUV3ZLHJEiCy9SqluTc7TKwk3Wlq_d7_d07HCkieErtJY1f6XxqinP2RbbMs9TBC16Wms0di9iZQDYVaDpkmY8nlxjZpxrilRiR4YuKW8oTR_hOhE73RhOpLXV_I2f/s214/azucar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="201" data-original-width="214" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-zg1DrI9UM2WJWqRptXOlGPQvAgWgMgPfzFFUna8I5LrglThDa8OtQr-Tb3YUV3ZLHJEiCy9SqluTc7TKwk3Wlq_d7_d07HCkieErtJY1f6XxqinP2RbbMs9TBC16Wms0di9iZQDYVaDpkmY8nlxjZpxrilRiR4YuKW8oTR_hOhE73RhOpLXV_I2f/s1600/azucar.jpg" width="214" /></a></div><br />El consumo excesivo de azúcares añadidos es una amenaza para la salud pública, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este exceso está relacionado con una serie de graves enfermedades, incluyendo obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer.<p></p><p>La OMS recomienda limitar el consumo de azúcares añadidos a menos del 10% de las calorías totales diarias, equivalentes a 50 gramos o 12 cucharaditas de azúcar al día. Sin embargo, muchos países superan con creces esta cantidad recomendada, lo que plantea graves preocupaciones sobre la salud a largo plazo.</p><p>El azúcar añadido es una fuente importante de calorías vacías y está presente en muchos alimentos y bebidas procesados, como refrescos, jugos, dulces, pasteles, panes, pastas, salsas y condimentos. La obesidad es una de las principales complicaciones del consumo excesivo de azúcares añadidos, ya que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer, y puede disminuir la calidad de vida y la esperanza de vida.</p><p>El consumo excesivo de azúcares añadidos también está relacionado con un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Un estudio publicado por la Universidad de Cambridge en 2016 encontró una asociación entre el consumo elevado de azúcares añadidos y un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo enfermedad coronaria y derrames cerebrales.</p><p>Además, el consumo excesivo de azúcares añadidos puede contribuir a la resistencia a la insulina y elevar los niveles de azúcar en la sangre, lo que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.</p><p>Para proteger la salud, es esencial limitar el consumo de azúcares añadidos y optar por alimentos frescos y naturales. Es importante leer las etiquetas nutricionales para identificar los azúcares añadidos, y considerar la reducción de la ingesta de bebidas azucaradas, como refrescos y jugos, y optar por agua, té o leche baja en grasas.</p><p>En resumen, el consumo excesivo de azúcares añadidos es una amenaza para la salud, según la OMS. La adopción de una dieta equilibrada y rica en nutrientes, junto con la actividad física regular, es clave para mantener un peso saludable y prevenir enfermedades graves. Limitar el consumo de azúcares añadidos y optar por alimentos frescos y naturales es esencial para proteger la salud.</p><p>Es importante ser consciente de los peligros de la adicción al azúcar y tomar medidas para limitar su ingesta. La OMS ha reconocido el exceso de azúcares añadidos como una amenaza para la salud, y es importante tomar en serio sus recomendaciones.</p><p>No ignoremos la adicción al azúcar y sus peligrosos efectos en la salud. Tomemos medidas para proteger nuestra salud y limitar nuestra ingesta de azúcares añadidos. La adopción de una dieta equilibrada y actividad física regular es clave para mantener una vida saludable y prevenir enfermedades graves.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-91812286799007138252023-02-22T17:56:00.004-05:002023-02-22T17:56:40.135-05:00Golpeando estereotipos: Cómo el boxeo recreativo puede inculcar disciplina y respeto en mi hijo<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iy7yCZYHUGgdyTE4QbQaWXNL9EBXPtTqOvkpjSVQ54PTIc3vnHXtzjF9HqxbiGU3TwUEsOyda8q1x4ucmWIed5KQI4nY7bIPULdq-CD6-Xdx-eSlW9HEhFa6xSK9ODLDJXcqX0SlP4PXBr-qukQdr6GdCl_rq1pevkVLzH3nkSTh1-N2e7UJrwDA/s1506/boxeo%20kids.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="752" data-original-width="1506" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4iy7yCZYHUGgdyTE4QbQaWXNL9EBXPtTqOvkpjSVQ54PTIc3vnHXtzjF9HqxbiGU3TwUEsOyda8q1x4ucmWIed5KQI4nY7bIPULdq-CD6-Xdx-eSlW9HEhFa6xSK9ODLDJXcqX0SlP4PXBr-qukQdr6GdCl_rq1pevkVLzH3nkSTh1-N2e7UJrwDA/w640-h320/boxeo%20kids.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>El boxeo ha sido tradicionalmente considerado un deporte violento y peligroso, no apto para los niños. Sin embargo, como padre y aficionado al boxeo, he descubierto que el boxeo recreativo puede ser una excelente herramienta para enseñar disciplina, respeto y autocontrol a los niños. En este artículo, compartiré mi experiencia personal como padre y entrenador de boxeo recreativo, y cómo este deporte ha ayudado a mi hijo a desarrollar habilidades importantes para su vida.<p></p><p>Cuando mi hijo tenía 8 años, le presenté el boxeo recreativo como una actividad para que pudiera mejorar su forma física, aprender a defenderse y, en general, para que se divirtiera. No tenía intención de que llegara a ser un boxeador competitivo, sino más bien que aprendiera habilidades que le ayudarían a lo largo de su vida. Al principio, estaba un poco nervioso y no estaba seguro de si le gustaría el boxeo. Pero después de unas pocas sesiones, se dio cuenta de que era algo divertido y emocionante.</p><p>Lo que me impresionó desde el principio fue que el boxeo recreativo fomenta valores como la disciplina, el respeto y el autocontrol. Desde el primer día, mi hijo aprendió a escuchar a su entrenador y a seguir instrucciones. También aprendió a trabajar en equipo con otros niños y a respetar sus turnos y espacio. En el ambiente de entrenamiento, se fomenta el respeto hacia los demás y la tolerancia, lo que es muy importante en la vida cotidiana.</p><p>Además, el boxeo recreativo también ayudó a mi hijo a desarrollar su autocontrol y autoconfianza. Aprendió a controlar sus emociones y a manejar el estrés en situaciones desafiantes, algo que le sería muy útil en otros ámbitos de su vida. También aprendió a creer en sí mismo y a confiar en sus habilidades, lo que mejoró su autoestima.</p><p>El boxeo recreativo también puede ser una actividad física muy gratificante. Los entrenamientos de boxeo son intensos y desafiantes, pero también divertidos. Ayuda a mejorar la fuerza, la coordinación y la agilidad, lo que puede ser muy beneficioso para los niños. Además, al ser una actividad que se realiza en grupo, el boxeo recreativo puede ayudar a los niños a socializar y hacer nuevos amigos.</p><p>Es importante destacar que el boxeo recreativo no se trata de aprender a pelear, sino de aprender técnicas y movimientos básicos de boxeo, además de mejorar la forma física y desarrollar habilidades importantes para la vida. Los niños no tienen que competir en peleas o subirse al ring si no lo desean. De hecho, en muchos gimnasios de boxeo recreativo, los niños sólo practican con el saco de boxeo y otros equipos de entrenamiento, sin contacto físico con otros niños.</p><p>Como padre, creo que es importante que los niños se involucren en actividades que les enseñen valores importantes y habilidades útiles para la vida. El boxeo recreativo es una excelente opción para aquellos niños interesados en aprender algo nuevo, desafiante y divertido. Es importante encontrar un buen gimnasio y un buen entrenador que tenga experiencia trabajando con niños y que fomente valores como el respeto, la disciplina y la autoconfianza.</p><p>En conclusión, el boxeo recreativo puede ser una herramienta muy efectiva para enseñar disciplina, respeto y autocontrol a los niños, además de mejorar su forma física y desarrollar habilidades importantes para la vida. Como padre y entrenador de boxeo recreativo, he visto cómo esta actividad ha ayudado a mi hijo a ser más disciplinado, respetuoso, seguro de sí mismo y a mejorar su forma física. Espero que mi experiencia inspire a otros padres a considerar el boxeo recreativo como una opción para sus hijos.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-59971555553147776052022-12-12T21:48:00.003-05:002022-12-12T21:51:11.280-05:00Cómo el deporte puede ayudar a superar la depresión<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><i>La depresión es una enfermedad mental grave que puede tener un impacto negativo en todos los aspectos de la vida de una persona. Puede causar problemas para dormir, comer y concentrarse, y puede conducir a sentimientos de desesperación y desánimo. Afortunadamente, hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a las personas que sufren depresión, y una de ellas es el ejercicio.</i></span></div><p></p><h3 style="text-align: left;">La relación entre el ejercicio y la depresión</h3><p>Existe un fuerte vínculo entre la actividad física y la salud mental. Se ha demostrado que el ejercicio es un tratamiento eficaz para la depresión, y también puede ayudar a evitar que las personas se depriman en primer lugar. Una de las razones por las que el ejercicio es tan beneficioso para la salud mental es que libera endorfinas, que son sustancias químicas que tienen propiedades para mejorar el estado de ánimo.</p><p>Además de la liberación de endorfinas, el ejercicio también ayuda a mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y reducir los niveles de estrés. Todo ello puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión y hacer que sea más fácil para alguien hacer frente a su condición. El ejercicio también puede proporcionar una sensación de logro y un sentimiento de control, ambos importantes para las personas que luchan contra la depresión.</p><h3 style="text-align: left;">Tipos de ejercicio que pueden ayudar con la depresión</h3><p>Hay muchos tipos diferentes de ejercicio que pueden ayudar a las personas que sufren depresión. Algunas personas descubren que se sienten mejor después de participar en deportes de equipo, mientras que otras prefieren actividades individuales como correr o boxear. Lo importante es encontrar una actividad que le guste y que pueda mantener a largo plazo. Algunas personas descubren que necesitan mezclar su rutina de vez en cuando para mantenerse motivadas, así que no tenga miedo de experimentar hasta que encuentre algo que le funcione.</p><p><i>Si está luchando contra la depresión, sepa que no está solo y que hay cosas que puede hacer para empezar a sentirse mejor. El ejercicio es una de esas cosas, y está respaldado por la ciencia. Así que salga y pruébelo Puede que se sorprenda de lo mucho que ayuda.</i></p><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNgeV4YCpb5pno9sdUhlb7Jb-Scw8GCdmCM-JdGJLNk02qNnkv-X2zlbG6ZeanDVpjqJjSgwTgCGaKygrhogD0B0lsabWyKyO8anVAkHaUFXD07C-ws7YFI6zufvOLujjRDzWwBzjLOH2uAjSSzRk6vC-TWv-pGCawlau1Rew74V2M_Ac_GXjdQLL1/s1440/148551156_2943531572545596_7644243040314211977_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNgeV4YCpb5pno9sdUhlb7Jb-Scw8GCdmCM-JdGJLNk02qNnkv-X2zlbG6ZeanDVpjqJjSgwTgCGaKygrhogD0B0lsabWyKyO8anVAkHaUFXD07C-ws7YFI6zufvOLujjRDzWwBzjLOH2uAjSSzRk6vC-TWv-pGCawlau1Rew74V2M_Ac_GXjdQLL1/w640-h640/148551156_2943531572545596_7644243040314211977_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><i><br /></i><p></p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-82916657424350778592022-11-19T07:23:00.002-05:002022-11-19T07:23:45.139-05:00La relación entre el deporte y la osteoporosis<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMB3doUq7BNCUZMZwhQKso9DGzQUZtSrcRWZmcNohXiALgN5iTXim_BwePzpSOZOSp436wgEb-3herGIwsS_FsaxRrfqcL8CbpQAuBfD0hWS-p5z8kpjQoOB4z9m1ByV3jmQ0tGGAdbj5eDzeajJa-NBszDEUIMwMFvV7EAvavamFefq9mbpr7vfmx/s6000/DSC_0008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="4000" data-original-width="6000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMB3doUq7BNCUZMZwhQKso9DGzQUZtSrcRWZmcNohXiALgN5iTXim_BwePzpSOZOSp436wgEb-3herGIwsS_FsaxRrfqcL8CbpQAuBfD0hWS-p5z8kpjQoOB4z9m1ByV3jmQ0tGGAdbj5eDzeajJa-NBszDEUIMwMFvV7EAvavamFefq9mbpr7vfmx/w640-h426/DSC_0008.JPG" width="640" /></a></div><br /><p>La osteoporosis es una enfermedad debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo, y las cifras no hacen más que aumentar a medida que la población envejece. La osteoporosis se caracteriza por una pérdida de densidad ósea, que puede provocar fracturas, dolor y una disminución de la calidad de vida. No existe una cura para la osteoporosis, pero hay tratamientos disponibles que pueden ayudar a prevenir o ralentizar la progresión de la enfermedad. Uno de esos tratamientos es el ejercicio </p><p>Hay muchas investigaciones sobre la relación entre el deporte y la osteoporosis. Algunos estudios sugieren que ciertos tipos de ejercicio pueden ayudar a prevenir la osteoporosis, mientras que otros estudios sugieren que el ejercicio puede en realidad aumentar el riesgo de desarrollarla. Entonces, ¿cuál es la verdad? Echemos un vistazo a la investigación para averiguarlo.</p><h4 style="text-align: left;">Los beneficios del ejercicio para la prevención de la osteoporosis</h4><p>El ejercicio es uno de los tratamientos más eficaces para la prevención de la osteoporosis. Una revisión de 17 estudios descubrió que el ejercicio reducía el riesgo de fracturas osteoporóticas en un 43%. Además, otra revisión de 11 estudios descubrió que el ejercicio aumentaba la densidad ósea en las personas con osteoporosis en una media del 2,13% </p><p>La clave para aprovechar los beneficios del ejercicio para la prevención de la osteoporosis es participar en ejercicios de carga y resistencia. Estos tipos de ejercicios obligan a su cuerpo a trabajar contra la gravedad, lo que ayuda a estimular el crecimiento de los huesos. Algunos ejemplos de ejercicios con peso son caminar, correr, subir escaleras y bailar. Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas, también son beneficiosos para la prevención de la osteoporosis </p><h4 style="text-align: left;">Los riesgos del ejercicio para los pacientes de osteoporosis</h4><p>Aunque el ejercicio es generalmente bueno para la salud, hay algunas pruebas que sugieren que en realidad puede aumentar el riesgo de fracturas en las personas con osteoporosis. Un estudio descubrió que las actividades de alto impacto estaban asociadas a un mayor riesgo de fracturas en las mujeres con osteoporosis. Otro estudio descubrió que las mujeres con osteopenia (un precursor de la osteoporosis) que participaban en actividades de alto impacto tenían más probabilidades de desarrollar osteoporosis que las que no participaban en estas actividades </p><h4 style="text-align: left;">¿Debe hacer ejercicio si tiene osteoporosis? </h4><p>La respuesta no es blanca o negra; depende de una serie de factores que incluyen la gravedad de su enfermedad, su edad, su nivel de actividad y su salud en general. Si le preocupa empezar un programa de ejercicios, asegúrese de hablar primero con su médico. Ellos podrán darle recomendaciones específicas basadas en su situación individual.</p><div><br /></div>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com015087, Av. la Marina 1368, Pueblo Libre 15084, Perú-12.0793241 -77.0770126-40.389557936178846 -112.2332626 16.230909736178845 -41.9207626tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-5673376895009506322022-11-05T02:46:00.001-05:002022-11-05T02:46:14.931-05:00Cómo el ejercicio puede ayudar a controlar la diabetes<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkvLtlXB5d0iMMl-c7KCjTT00uc1bRVQtMXJ0jhgHrHzKjgS_Wsd3ENcJmpwKMGMtss3jAcfuoS9wWPbJjKd8xXSHjITJMYGvWaKaRGmsIIhibPY7BcXnIUCn8jl3RMBfuzg5YW1igFoDBpU9QmnDWBYrw5HlypyaCmAPL9xkbZwiEVocscKPvy3T8/s1668/118984977_423925698588707_3091951671763621241_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1112" data-original-width="1668" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkvLtlXB5d0iMMl-c7KCjTT00uc1bRVQtMXJ0jhgHrHzKjgS_Wsd3ENcJmpwKMGMtss3jAcfuoS9wWPbJjKd8xXSHjITJMYGvWaKaRGmsIIhibPY7BcXnIUCn8jl3RMBfuzg5YW1igFoDBpU9QmnDWBYrw5HlypyaCmAPL9xkbZwiEVocscKPvy3T8/w640-h426/118984977_423925698588707_3091951671763621241_n.jpg" width="640" /></a></div><i>La diabetes es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se produce cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no puede utilizar adecuadamente la insulina que produce. La insulina es una hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, y cuando no funciona correctamente, los niveles de azúcar en la sangre pueden llegar a ser peligrosamente altos.</i><p></p><p>El ejercicio es una gran forma de ayudar a controlar la diabetes. Cuando hace ejercicio, sus músculos necesitan más energía, por lo que empiezan a descomponer el azúcar almacenado en la sangre como combustible. Esto ayuda a reducir sus niveles de azúcar en sangre. El ejercicio también hace que sus células sean más sensibles a la insulina, por lo que su cuerpo necesita menos insulina para transportar el azúcar de la sangre a sus células.</p><p>El ejercicio tiene también muchos otros beneficios, como la reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer. Pero para las personas con diabetes, el ejercicio puede ser especialmente importante para ayudar a mantener su condición bajo control.</p><p><b>Tipos de ejercicio</b></p><p>El mejor tipo de ejercicio para controlar la diabetes es el ejercicio aeróbico, es decir, actividades como caminar, montar en bicicleta, nadar, boxear o bailar, que elevan su ritmo cardíaco y le hacen respirar con más fuerza. Este tipo de actividades ayudan a reducir los niveles de azúcar en sangre al hacer que sus músculos utilicen más azúcar como combustible. También hacen que sus células sean más sensibles a la insulina.</p><p>El entrenamiento de fuerza también es importante para las personas con diabetes. Desarrollar los músculos puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre al aumentar la cantidad de azúcar que almacenan sus músculos y al incrementar la sensibilidad a la insulina. Las actividades de entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas o la práctica de yoga, también pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la coordinación, habilidades que son importantes para prevenir caídas y lesiones. Y como unos músculos fuertes ayudan a mantener unas articulaciones sanas, el entrenamiento de fuerza también puede ayudar a aliviar el dolor de afecciones como la artritis </p><p><i>Si tiene diabetes, el ejercicio regular es una de las cosas más importantes que puede hacer para controlar su enfermedad. El ejercicio puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre haciendo que sus músculos utilicen más azúcar como combustible y aumentando la sensibilidad a la insulina. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza son dos formas estupendas de empezar. Así que póngase en marcha hoy mismo: ¡su salud se lo agradecerá!</i></p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-25120976079374612092022-10-24T16:17:00.001-05:002022-10-24T16:17:59.505-05:00Los beneficios del entrenamiento de boxeo recreativo<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFIxD6dFYMUe77WJ18jqMgfkS6hR8lXXDmanlRYmRgbbI_9HwdFH1dfh-4p89XThDPgYQGBvg3VlAZ9Ls3VxZkyLoz3O1mdV_55Uq0Lmp3BDF5YPm79ycUMSDX3qRYm9vnIKmFBruKZ2JuLYA9WYr2OS3ttgr8t7FyQQVNNUBvyfZuZ-gNYiqRxpD/s960/86686869_2816594221750240_3229810033587912704_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="677" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFIxD6dFYMUe77WJ18jqMgfkS6hR8lXXDmanlRYmRgbbI_9HwdFH1dfh-4p89XThDPgYQGBvg3VlAZ9Ls3VxZkyLoz3O1mdV_55Uq0Lmp3BDF5YPm79ycUMSDX3qRYm9vnIKmFBruKZ2JuLYA9WYr2OS3ttgr8t7FyQQVNNUBvyfZuZ-gNYiqRxpD/w283-h400/86686869_2816594221750240_3229810033587912704_n.jpg" width="283" /></a></div>El entrenamiento de boxeo es una gran manera de ponerse en forma y mejorar su estado físico general. Aunque a menudo se piensa en él como un deporte de contacto, el entrenamiento de boxeo puede ser beneficioso para personas de todos los niveles de forma física, tanto si se quiere competir como si no. He aquí algunos de los beneficios del entrenamiento de boxeo:<p></p><p></p><ul style="text-align: left;"><li><b>Mejora de la aptitud cardiovascular</b><br />El entrenamiento de boxeo es una forma estupenda de mejorar su aptitud cardiovascular. Un buen entrenamiento de boxeo elevará su ritmo cardíaco y le ayudará a quemar calorías. Además, un entrenamiento regular de boxeo puede ayudarle a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.</li><li><b>Mejora de la coordinación y el equilibrio</b><br />El entrenamiento de boxeo requiere coordinación y equilibrio. A medida que se hace más competente en el boxeo, descubrirá que su coordinación y equilibrio mejoran. Esto puede ayudarle también en otros deportes y actividades.</li><li><b>Mejora de la fuerza y la resistencia</b><br />El entrenamiento de boxeo también ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia. Al golpear el saco pesado o hacer sparring con un oponente, desarrollará su fuerza muscular. Además, el movimiento constante en el boxeo le ayudará a aumentar su resistencia.</li><li><b>Mejora de la confianza en sí mismo</b><br />Además de los beneficios físicos del entrenamiento de boxeo, muchas personas también descubren que les ayuda a mejorar la confianza en sí mismos. El boxeo requiere concentración y disciplina, y a medida que vaya mejorando, descubrirá que traslada estas cualidades a otras áreas de su vida. La sensación de logro que se obtiene al volverse hábil en algo puede ser muy fortalecedora </li></ul><p></p><p>Tanto si quiere competir como si sólo quiere ponerse en forma, el entrenamiento de boxeo puede ofrecerle muchos beneficios. Es una forma estupenda de mejorar la aptitud cardiovascular, la coordinación, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Además, mucha gente encuentra que ayuda a mejorar la confianza en sí mismo. Si está interesado en probar el entrenamiento de boxeo, asegúrese de encontrar un gimnasio o un entrenador de confianza que pueda ayudarle a empezar con seguridad.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com015087, Av. la Marina 1368, Pueblo Libre 15084, Perú-12.0793241 -77.0770126-44.632335624603009 -112.2332626 20.473687424603007 -41.9207626tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-41283009622830364262022-10-19T16:07:00.004-05:002022-10-22T17:19:39.707-05:00El papel del ejercicio en la recuperación del cáncer de mama<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwxEkRmbXTWDSBKMDgDKZIlZ4SDc590_ccmzTOq_uumXam1yuI2Lu_SGxNNXE8J-U6LmrVYpjTzb-HtXetX_KmOLOm-a1Qr2F0p3R-QFxG21bn7YG-oMYdjtEo2C93c1H5sEl2fgGP1sYtMXXpNznIhn8Yf-qhhGJVJJNKhv1102JtBy6JOU9qdign/s2048/312383592_5679544392121861_1374704703083483993_n.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuEfj6kOLnuuffZE49Fmb8cibUouESYOJvM2ornpNVmPGPnn12niVDyMT4OYZzdcYNvxAsWBwHbqsIDQ3usQEI491jrqIrOsLkzJqFg7tEPN4uoIACOAxliv0Xx3djcC2lLEvlgVn0Zfmatg-uNR0amgITZYQqQ5cCghQT2V5WiRWRS63dDxHGJbFv/s300/boxeo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="168" data-original-width="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuEfj6kOLnuuffZE49Fmb8cibUouESYOJvM2ornpNVmPGPnn12niVDyMT4OYZzdcYNvxAsWBwHbqsIDQ3usQEI491jrqIrOsLkzJqFg7tEPN4uoIACOAxliv0Xx3djcC2lLEvlgVn0Zfmatg-uNR0amgITZYQqQ5cCghQT2V5WiRWRS63dDxHGJbFv/s16000/boxeo.jpg" /></a></div>El ejercicio es una parte importante de la recuperación del cáncer de mama. Ayuda a mejorar el estado físico general, a reducir la fatiga y a controlar los efectos secundarios del tratamiento. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Aunque es importante hacer ejercicio con regularidad, también es importante consultar con un médico antes de empezar o modificar un programa de ejercicios.<p></p><p><br />El papel del ejercicio en la recuperación del cáncer de mama es cada vez más reconocido por la comunidad médica. Un conjunto creciente de investigaciones ha demostrado que el ejercicio puede ayudar a mejorar el estado físico general, reducir la fatiga y controlar los efectos secundarios del tratamiento. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Aunque es importante hacer ejercicio con regularidad, también es importante consultar con un médico antes de empezar o modificar un programa de ejercicios.<span></span></p><a name='more'></a><p></p><p>Hay algunas cosas que hay que tener en cuenta al iniciar un programa de ejercicios después de un diagnóstico de cáncer de mama. En primer lugar, es importante empezar lentamente y aumentar gradualmente la intensidad de los entrenamientos según se tolere. En segundo lugar, es importante escuchar al cuerpo y parar si hay algún dolor o molestia. Y, por último, es importante encontrar una actividad que resulte agradable para que sea algo que se espere con ilusión y no se vea como una tarea.</p><p>El ejercicio desempeña un papel importante en la recuperación del cáncer de mama. Ayuda a mejorar el estado físico general, a reducir la fatiga y a controlar los efectos secundarios del tratamiento. El ejercicio también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Aunque es importante hacer ejercicio con regularidad, también es importante consultar con un médico antes de empezar o modificar un programa de ejercicios. </p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-54711647649172218252022-10-14T10:27:00.004-05:002022-10-14T10:28:05.671-05:00Peru Fight Academy cumple 8 años | Promoción: Entrena 2022 y 2023 por 798 soles.<p>🚨 Octubre, nuestro mes de aniversario 🎉¡¡Cumplimos 8 años!! Y lo celebramos con esta promoción 🔥</p><p>👊 Entrena todo el 2022 y el 2023 por 798 soles‼️ 💪</p><p>🏆 Entrena, TÚ puedes hacerlo 🥊</p><p>🔥🔥 Quema calorías, gana fuerza, tonifica tus músculos, mejora tus hábitos y aprende a defenderte 🔥🔥</p><p>Esta promoción aplica en las dos sedes: Puedes entrenar en nuestra Sede Central o sede Lima Norte.</p><p>📌 Av. La Marina 1368. Pueblo Libre. 📞 944 672 901</p><p>📌 Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313. Independencia. 📞 962 740 772</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9PFYBD816MaRq7elYzMqrFySkKdbiJ_8Qa7i8sUdMzq52BoeqIGPgScrdEyn6_5DIS3ILt6oWGF2DMmRNaAPUtmUP_p8O67wCmp7RArqcNsrAZkDQKcTRkxR754BElsR_M-tcYmQ4UIFNIDE0HQ9NER_Vv1vtJ0FpBhoaZpClV70zqfZsYBKNB-9J/s1080/311097090_5645589525517348_377723999187915944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9PFYBD816MaRq7elYzMqrFySkKdbiJ_8Qa7i8sUdMzq52BoeqIGPgScrdEyn6_5DIS3ILt6oWGF2DMmRNaAPUtmUP_p8O67wCmp7RArqcNsrAZkDQKcTRkxR754BElsR_M-tcYmQ4UIFNIDE0HQ9NER_Vv1vtJ0FpBhoaZpClV70zqfZsYBKNB-9J/w640-h640/311097090_5645589525517348_377723999187915944_n.jpg" width="640" /></a></div><br /><p>(*) Válido para entrenar 5 clases por semana. </p><p>(*) Sólo 20 cupos.</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-87925280921726389422022-09-19T00:02:00.001-05:002022-09-19T00:02:18.172-05:00Beneficios de beber agua<p> Después de un buen entrenamiento, es importante estar bien hidratado 💦</p><p>Te traemos algunos beneficios de beber agua 💪🏻</p><p>.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjbg0wdnwFILQN5UA7A72gEUyaueX4L4IbflnIF-1A9n-uw9j2_1CMMNDMUjV64Gl6YexEBp7HMYsHKxjUB1yvcyJNVkMZCILPmQunavTanRhTTS-albWTVSFRyBM4X4wBtyoP-YjrIAyhx4Yfej9tlngPHqj7zYiQz2hA_TEv1NezZ6p8nMHo6Vb/s1440/Beneficios_del_Agua_PFA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjbg0wdnwFILQN5UA7A72gEUyaueX4L4IbflnIF-1A9n-uw9j2_1CMMNDMUjV64Gl6YexEBp7HMYsHKxjUB1yvcyJNVkMZCILPmQunavTanRhTTS-albWTVSFRyBM4X4wBtyoP-YjrIAyhx4Yfej9tlngPHqj7zYiQz2hA_TEv1NezZ6p8nMHo6Vb/w640-h640/Beneficios_del_Agua_PFA.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p>#PeruFightAcademy #PFA #Training #Discipline #MartialArts #Boxeo #MuayThai #DeporteEsSalud #Agua</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com015087, Av. la Marina 1368, Pueblo Libre 15084, Perú-12.0793241 -77.0770126-40.389557936178846 -112.2332626 16.230909736178845 -41.9207626tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-45528250483910375892022-05-19T18:03:00.018-05:002022-06-24T19:45:35.207-05:00Patadas básicas de muay thai<div>Ahora veamos como hacer las patadas más básicas del muay thai, todas muy importantes para tu desarrrollo en la disciplina.</div><h3 style="text-align: left;">Patadas básicas de muay thai: Patada frontal de muay thai </h3><div>Esta patada de muay thai es muy potente y puede ser
un golpe que empuja (cuerpo o cara) o que golpea hacia arriba (mentón).<div><div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="385" src="https://www.youtube.com/embed/nSxVSRFGd3E" width="600" youtube-src-id="nSxVSRFGd3E"></iframe></div><span><a name='more'></a></span><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">
Patadas básicas de muay thai: Patada lateral de muay thai </h3></div><div>Esta patada de muay
thai es muy buena para detener el ataque de tu rival o para sorprender a tu
rival, ya que es una patada que pocos esperan. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/GheRMD807Ek" width="463" youtube-src-id="GheRMD807Ek"></iframe></div><br /><h3 style="text-align: left;">Patadas básicas de muay thai:
Patada circular de muay thai – Low kick middle kick y high kick </h3><div>La patada
circular de muay thai es una de las patadas más conocidas y utilizadas en el
muay thai, sobre todo la low kick; pero todas ellas transfieren gran fuerza y
hacen daño a tu rival. </div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/7eB35zTWkgU" width="491" youtube-src-id="7eB35zTWkgU"></iframe></div><br /><div><br /></div><h3 style="text-align: left;">Bonus: Estiramiento de piernas para muay thai </h3><div>Ahora
veamos una rutina de estiramiento que te puede ayudar a mejorar tus patadas.
</div></div></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="306" src="https://www.youtube.com/embed/errDpOSS0Lk" width="597" youtube-src-id="errDpOSS0Lk"></iframe></div><br /><div><div>📱 Más informes 📌</div><div><br /></div><div>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</div><div>Peru Fight Academy</div><div>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</div><div>944 672 901</div><div>https://perufightacademy.com/</div><div><br /></div><div>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</div><div>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</div><div>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</div><div>962 740 772</div><div>https://perufightacademy.net/</div></div>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-20446493221618876692022-04-11T18:47:00.003-05:002022-06-24T19:45:52.363-05:00Fundamentos de muay thai: Guardia y desplazamientos<p>Los más básico en el el muay thai es La Guardia y los desplazamientos de muay thai.</p><p>Todos los golpes nacen en la guardia de muay thai, debes tener una buena guardia para protegerte y aprender a desplazarte porque sino sabes desplazarte serás un blanco fácil; tienes que moverte, tanto para el ataque como para la defensa.</p><p>A continuación veamos la guardia para muay thai y también los desplazamientos básicos del muay thai:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="357" src="https://www.youtube.com/embed/K4oGTnNoXIY" width="616" youtube-src-id="K4oGTnNoXIY"></iframe></div><br /><p><br /></p><p>📱 Más informes 📌</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</p><p>Peru Fight Academy</p><p>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</p><p>944 672 901</p><p>https://perufightacademy.com/</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</p><p>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</p><p>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</p><p>962 740 772</p><p>https://perufightacademy.net/</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-1476147838556926162022-04-11T18:30:00.007-05:002022-06-24T19:46:06.365-05:00Transiciones desde 100 kilos para finalizar a tu oponente<p>Ahora veamos algunas técnicas de sumisión hechas en el Seminario de MMA Internacional por el maestro brasilero Marcos Moreno como:</p><h4 style="text-align: left;">Transiciones desde 100 kilos para finalizar a tu oponente</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="309" src="https://www.youtube.com/embed/TScM7UsmZWE" width="521" youtube-src-id="TScM7UsmZWE"></iframe></div><br /><h4 style="text-align: left;"><span><a name='more'></a></span>Ahorque desde 100 kilos</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="333" src="https://www.youtube.com/embed/9fX7949oSgk" width="560" youtube-src-id="9fX7949oSgk"></iframe></div><br /><h4 style="text-align: left;">De 100 kilos a variante de palanca de brazo</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="426" src="https://www.youtube.com/embed/b-2uO3lB_kE" width="610" youtube-src-id="b-2uO3lB_kE"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both;">📱 Más informes 📌</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">🥊 SEDE CENTRAL 🔥</div><div class="separator" style="clear: both;">Peru Fight Academy</div><div class="separator" style="clear: both;">Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</div><div class="separator" style="clear: both;">944 672 901</div><div class="separator" style="clear: both;">https://perufightacademy.com/</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</div><div class="separator" style="clear: both;">Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</div><div class="separator" style="clear: both;">Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</div><div class="separator" style="clear: both;">962 740 772</div><div class="separator" style="clear: both;">https://perufightacademy.net/</div></div>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-23572917494267120402022-04-11T18:25:00.001-05:002022-06-24T19:46:19.073-05:00Ganada de espalda desde posición de tortuga<p>Ahora veamos algunas técnicas de sumision para MMA hechas en el Seminario de MMA por el maestro brasilero Marcos Moreno como: Ganada de espalda desde posición de tortuga</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="427" src="https://www.youtube.com/embed/3_W8-KUHlXY" width="632" youtube-src-id="3_W8-KUHlXY"></iframe></div><br /><p>Variante:</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="386" src="https://www.youtube.com/embed/-ZsnFyZGz7Q" width="648" youtube-src-id="-ZsnFyZGz7Q"></iframe></div><p><br /></p><p><br /></p><p>📱 Más informes 📌</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</p><p>Peru Fight Academy</p><p>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</p><p>944 672 901</p><p>https://perufightacademy.com/</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</p><p>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</p><p>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</p><p>962 740 772</p><p>https://perufightacademy.net/</p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-28281609272507822582022-04-11T18:13:00.013-05:002022-06-24T19:47:25.699-05:00Entrenamiento de boxeo Avanzado - Mes 2<p>A continuación veremos 4 entrenamientos completos de boxeo avanzado; si quieres entrenar estos videos te recomendamos que hagas cada un video cada semana, ya sea 3 ó 5 veces por semana. Los 4 videos suman mas de 4 horas entrenamiento de boxeo mexicano.</p><p>Este entrenamiento es dirigido por el entrenador de boxeo mexicano Moisés Maldonado en la escuela de boxeo Peru Fight Academy.</p><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 5</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="324" src="https://www.youtube.com/embed/oPphDqRN9qk" width="604" youtube-src-id="oPphDqRN9qk"></iframe></div><br /><h4 style="text-align: left;"><span><a name='more'></a></span>Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 6</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="419" src="https://www.youtube.com/embed/t4t81inhX1g" width="614" youtube-src-id="t4t81inhX1g"></iframe></div><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 7</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="332" src="https://www.youtube.com/embed/ofHL4WXhOLA" width="601" youtube-src-id="ofHL4WXhOLA"></iframe></div><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 8</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="356" src="https://www.youtube.com/embed/egRs65rGCnU" width="604" youtube-src-id="egRs65rGCnU"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">📱 Más informes 📌</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">🥊 SEDE CENTRAL 🔥</div><div class="separator" style="clear: both;">Peru Fight Academy</div><div class="separator" style="clear: both;">Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</div><div class="separator" style="clear: both;">944 672 901</div><div class="separator" style="clear: both;">https://perufightacademy.com/</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;">🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</div><div class="separator" style="clear: both;">Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</div><div class="separator" style="clear: both;">Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</div><div class="separator" style="clear: both;">962 740 772</div><div class="separator" style="clear: both;">https://perufightacademy.net/</div></div>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-31539783495654871302022-04-11T18:09:00.003-05:002022-06-24T19:47:33.045-05:00Entrenamiento de boxeo Avanzado - Mes 1<p>A continuación veremos 4 entrenamientos completos de boxeo avanzado; si quieres entrenar estos videos te recomendamos que hagas cada un video cada semana, ya sea 3 ó 5 veces por semana. Los 4 videos suman mas de 4 horas entrenamiento de boxeo mexicano.</p><p>Este entrenamiento es dirigido por el entrenador de boxeo mexicano Moisés Maldonado en la escuela de boxeo Peru Fight Academy.</p><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 1</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="445" src="https://www.youtube.com/embed/XATx0GbcgZs" width="629" youtube-src-id="XATx0GbcgZs"></iframe></div><h4 style="text-align: left;"><span><a name='more'></a></span>Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 2</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="348" src="https://www.youtube.com/embed/xNhcbefJcvg" width="592" youtube-src-id="xNhcbefJcvg"></iframe></div><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 3</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="336" src="https://www.youtube.com/embed/FBnvkBoBDDY" width="571" youtube-src-id="FBnvkBoBDDY"></iframe></div><h4 style="text-align: left;">Entrenamiento de boxeo Avanzado - Semana 4</h4><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="424" src="https://www.youtube.com/embed/bBA_l_209bw" width="592" youtube-src-id="bBA_l_209bw"></iframe></div><p>📱 Más informes 📌</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</p><p>Peru Fight Academy</p><p>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</p><p>944 672 901</p><p>https://perufightacademy.com/</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</p><p>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</p><p>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</p><p>962 740 772</p><p>https://perufightacademy.net/</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-16198466335782889442022-04-11T18:01:00.002-05:002022-06-24T19:47:40.054-05:00Clases de boxeo para principiantes #2<p>En estas clases de boxeo para principiantes boxeo vamos a repasar los conceptos básicos del boxeo que vimos en la anterior clase como los desplazamientos básicos y golpes rectos; y ahora vamos a conocer los golpes curvos como el gancho, uppercut y swing.</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>00:00 Calentamiento: Estiramiento</li><li>02:59 Calentamiento Articular</li><li>06:08 Calentamiento General</li><li>09:58 Calentamiento Especial</li><li>11:05 Desplazamientos: Paso plano y giros</li><li>11:50 Trabajo de golpes rectos</li><li>14:35 Trabajo de golpes curvos: los ganchos al cuerpo (crochet)</li><li>19:40 Trabajo de golpes curvos: los ganchos a la cara (crochet)</li><li>24:02 Combinaciones de boxeo 1: 1 Golpe recto y 1 Golpe curvo</li><li>26:30 Desplazamientos: Péndulo</li><li>31:00 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 1: Jab y gancho al cuerpo</li><li>35:35 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 2: Jab y gancho a la cara</li><li>39:42 Escuela de combate dirigida – Combinación de boxeo 3: Recto de derecha (Cruzado, Cross), jab y gancho</li><li>44:35 Entrenamiento en saco de boxeo</li><li>48:15 Entrenamiento de abdominales</li></ul><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="437" src="https://www.youtube.com/embed/OGBeis_YvGo" width="643" youtube-src-id="OGBeis_YvGo"></iframe></div><br /><p>📱 Más informes 📌</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</p><p>Peru Fight Academy</p><p>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</p><p>944 672 901</p><p>https://perufightacademy.com/</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</p><p>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</p><p>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</p><p>962 740 772</p><p>https://perufightacademy.net/</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-484613786139739637.post-82163820982817556992022-04-11T17:58:00.004-05:002022-06-24T19:47:46.759-05:00Clases de boxeo para principiantes #1<p>Conoce como es una clase de boxeo básico; este es un curso boxeo básico en la escuela de boxeo Perú Fight Academy.</p><p>En estas clases de boxeo para principiantes boxeo vamos a trabajar los conceptos básicos del boxeo como: los desplazamientos básicos del boxeo como el paso solitario, paso plano, los giros y paso péndulo; y también los golpes más básicos del boxeo como lo son el jab y los golpes rectos (a la cabeza y cuerpo), también veremos algunas defensas básicas como el desvío del golpe, parada del golpe, y giro del cuerpo.</p><p></p><ul style="text-align: left;"><li>00:00 Introducción</li><li>00:16 Calentamiento: Estiramiento</li><li>01:45 Calentamiento Articular</li><li>04:20 Calentamiento General</li><li>06:50 Calentamiento Especial</li><li>08:00 Guardia de boxeo o Posición de combate</li><li>08:48 Desplazamientos de boxeo: Paso solitario</li><li>11:15 Desplazamientos de boxeo: Paso plano</li><li>13:18 Desplazamientos de boxeo: Los Giros</li><li>15:06 Desplazamientos de boxeo: Paso Péndulo</li><li>18:00 Entrenando los desplazamientos de boxeo</li><li>20:28 Aprendiendo el Jab de boxeo</li><li>23:28 Recto de derecha | Cruzado</li><li>32:45 Escuela de combate dirigida: Pasos planos</li><li>34:10 Escuela de combate dirigida: Jab con paso solitario / Desvío de jab</li><li>38:24 Escuela de combate dirigida: Recto de derecha / Desvío de recto de derecha</li><li>41:15 Escuela de combate dirigida: Jab y Recto de derecha avanzando / Desvío de ambos rectos</li><li>43:35 Entrenamiento en saco de boxeo</li><li>54:35 Estiramiento final</li></ul><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="429" src="https://www.youtube.com/embed/Q_xkbcuF7Ag" width="626" youtube-src-id="Q_xkbcuF7Ag"></iframe></div><p>📱 Más informes 📌</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE CENTRAL 🔥</p><p>Peru Fight Academy</p><p>Avenida La Marina 1368, Pueblo Libre 15084</p><p>944 672 901</p><p>https://perufightacademy.com/</p><p><br /></p><p>🥊 SEDE LIMA NORTE 🔥</p><p>Peru Fight Academy Norte : Boxeo - Muay Thai - MMA</p><p>Av. Carlos Izaguirre 129 Interior 313, Independencia 15301</p><p>962 740 772</p><p>https://perufightacademy.net/</p>Luigi Durdenhttp://www.blogger.com/profile/11740287247663818011noreply@blogger.com0